Industry News行业动态
改变不良锻炼习惯 让锻炼更有效
体育运动，是协调身心、保养身体的重要途径，坚持锻炼是一项良好的习惯。美创力rottweil喷码机提醒您，运动
也有一些不好的习惯，不仅仅是影响锻炼效果，还会对身体替造成损害。
有人认为运动到大汗淋漓，才能得到充分的锻炼。其实不然，追求出汗，只代表了运动过量，失去了很多水分，从
而可能导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度。
饿着肚子做运动，其实是一项有害的行为。早起空腹锻炼，会导致没有足够的能量来支撑您的运动量。还会导致低
血糖等症状。建议实现使用一些易消化的食品，如香蕉、燕麦粥之类。
很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种
运动搭配进行。
