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春季简单养生
随着季候的变更，天气也从冬季的厚重寒冷转向了春节的轻快舒适。经历了冬季的养生，春季将是另外一番景象，
美创力rottweil喷码机给您一点春季的养生小知识。
首先我们需要调节饮食。春季养胃，重在饮食，应以温、软、淡、素、鲜为宜，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排
泄，也能保持器脏的活力。
每天早晨起床之后，喝一杯淡蜂蜜水，这样可以给身体补充水分又滋润肠胃，预防便秘。然后再喝杯白开水，继续
冲洗肠胃。每天至少要喝8至10杯绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时饮杯白开水。
注意坚持适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动，利于升清降浊。
专家指出，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
每日早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉，这有助于更加彻底排除体内糟粕。
